Hi, ich bin Jenni und ich freue mich, dass Du hier bist und Dir Zeit nimmst, diesen Artikel zu lesen. In der heutigen Zeit ist das nicht selbstverständlich.
Ich dachte ich nutze den Launch meines E-Books "Aus meiner Küche", um mich ein mal kurz vorzustellen. Heute bin ich 31 Jahre alt, verheiratet und wohne in einem Ort mit nicht mal 1.000 Einwohern in RLP. Die meiste Zeit bin ich sehr glücklich, aber das war nicht immer so.
Mit 9 Jahren verlor ich meinen Vater. Und das habe ich in meiner Jugend zum Anlass genutzt, mir selbst einzureden, dass mir immer schlimme Dinge passieren werden. Ich habe mir selbst eingeredet, dass ich es nicht verdient habe, glücklich zu sein. So habe ich mich immer und immer wieder selbst sabotiert.
Mit 22 Jahren wog ich über 105 Kilo und war gefangen in einem Teufelskreis. Ich wiederholte Handlungen, von denen ich wusste, dass sie mich unglücklich machten und das einzige, was ich liebte, war es gut und viel zu essen. Was ich ganz und garnicht liebte war, dass ich immer dicker wurde, doch lange Zeit nahm ich das gar nicht wirklich wahr.
Ich begann Diäten. Viele. Und die scheiterten. Ich verzichtete, verbot mir alle möglichen Lebensmittel, machte exzessiv Sport und nach ein paar Wochen häuften sich die Fressanfälle. So nahm ich ein mal in 2 Monaten fast 20 Kilo ab, hatte das Gewicht aber schnell fast doppelt wieder drauf.
Bei meinem zweiten richtigen Versuch abzunehmen, hat es endlich Klick gemacht. Ich muss nicht auf Lebensmittel verzichten. Ich darf nach 18 Uhr Kohlenhydrate essen und ich muss mich auch nicht nur von Salat ernähren. Also brachte ich mir bei, gesund, ausgewogen und dennoch lecker zu kochen. Und nein, das heißt nicht, dass ich dafür stundenlang in der Küche stand. Im Gegenteil. Aber noch viel wichtiger: Ich gönnte mir mindestens eine Mahlzeit die Woche, bei der ich mir keine Gedanken um Kalorien, Proteine oder sonst was machte. Ich genoss sie einfach.
Das größte Learning meiner 35-Kilo-Abnahme: Mach es lieber unperfekt und langfristig als radikal perfekt und nicht nachhaltig.
Heute weiß ich, dass langfristig abnehmen und glücklich sein, nur mit Balance funktioniert. Und das heißt nicht, dass ich immer noch jeden Tag Pizza esse, sondern dass ich sie bewusst in meine Ernährung integriere und weiß, dass ich nicht auf sie verzichten muss. Ich weiß aber auch, wie ich gesunde Ernährung lecker gestalte, wie ich meine Gefühle anders reguliere und "brauche" die tägliche Dosis Fast Food oder Süßigkeiten nicht mehr.